افزايش وعده‌هاي غذايي و جويدن طولاني غذا؛ بهترين روش‌ لاغري

بهترين راه لاغر شدن سريع، افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي است.

دکتر پروانه رحيمي مقدم، فارماکولوژي دانشگاه علوم پزشکي ايران، در گفت‌وگو باايسنا گفت : اضافه کردن وعده هاي غذايي از 3 به 5 وعده باعث بالا رفتن سوخت و ساز مي شود و بهترين روش لاغري سريع افزايش وعده هاي طولاني مدت با جويدن طولاني غذا است.
وي تصريح کرد : در 5 وعده غذايي از مواد غذايي کم حجم استفاده کنيم و به صورت طولاني آنها را بجويم.

وي حذف يک وعده غذايي مانند صبحانه يا ناهار را باعث چاقي دانست و گفت: حذف وعده‌هاي قبل از ساعت 6 بعدازظهر سوخت و ساز بدن را کم مي‌کند و نه تنها لاغري به دنبال ندارد بلکه باعث چاقي نيز مي شود.

دکتر رحيمي مقدم افزود : افرادي که مايل به حذف يکي از وعده‌هاي غذايي خود هستند بهتر است در ساعاتي که بدن سوخت و ساز خود را پايين مي آورد اين کار را انجام دهند، يعني در ساعات قبل از 6 بعد از ظهر وعده‌هاي غذايي خود را افزايش دهيم.
http://www.salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=16685&cat=7