آواز خواندن نه تنها می تواند روحیه شما را بهتر کند، بلکه تاثیر زیادی در سلامت جسمانی شما دارد.
محققان معتقدند آواز خواندن یک نوع ورزش است، چرا که شما در طی آن مجبور می شوید شش های خود را از هوا پر و خالی کنید، ضربان قلبتان افزایش پیدا می کند و خون سریع تر در بدن شما به جریان می افتد که همه این عوامل فواید زیادی برای سلامت جسمانی بدن دارد.
در طول چند سال گذشته مرکز تحقیقات سلامت قلب انگلستان کمپین هایی را به راه انداخته است تا مردم را تشویق به خواندن کنند.
آن ها معتقدند آواز خواندن یک حرکت ساده و بی خطر است که هر کسی می تواند انجام دهد. اگر این کار به صورت گروهی انجام شود لذت بیش تری هم به همراه دارد.
تحقیقات نشان می دهد آواز خواندن مانند یک فعالیت اروبیک سلامت قلب را بهبود می بخشد و حتی می تواند باعث افزایش طول عمر و کاهش استرس در بدن شود.
آواز خواندن هم چنین شادی بسیاری برای شما به ارمغان می آورد. امکان ندارد شما بتوانید با صورت غمگین و افسرده به خوبی آواز بخوانید، چرا که این حالت روی صدای شما تاثیرگذار است. اگر مردم در هنگام آواز خواندن لبخند به لب داشته باشند این احساس شادی و رضایت بیش تر هم می شود.
میزان آدرنالین موجود در خون هم در هنگام خواندن افزایش پیدا می کند و حتما خوانندگان حرفه ای اپرا و حتی خوانندگان آماتور شجاعی که در پشت میکروفون قرار می گیرند تا برای دوستان خود بخوانند این موضوع را تجربه کرده اند.
پروفسور گراهام ولچ مدیر مرکز بین المللی تحقیقات آموزش موسیقی در دانشگاه لندن بیش از 30 سال را صرف مطالعه اثرات آواز خواندن کرده است.
او در این باره می گوید: بدن انسان یک سیستم یکپارچه است و بین ذهن و بدن ارتباطات زیادی وجود دارد. سیستم عصبی، دستگاه ایمنی بدن انسان و غدد داخلی بدن همه به یکدیگر مرتبط هستند.
در هنگام آواز خواندن موادی در بدن ترشح می شوند که موسوم به هورمون های لذت هستند. به همین دلیل است که در این هنگام میزان استرس بدن به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند.
آواز خواندن گروهی هم چنین سبب می شود اعتماد به نفس ما افزایش پیدا کند و ما احساس رضایت بیش تری از خود داشته باشیم..
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر