بعضی از خواص ویتامین ها

وینامین آ : برای سلولسازی و ترمیم پوست. دندانها ..چشم و استخوانبندی بدن
==========

ویتامین ب 1 :برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن ..عملکرد قلب ..گردش خون ومغز و اعصاب
=========

ویتامین ب 2 : به همراه دیگر وینامین های گروه ب برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تیدیل کربو هیدراتها به انرزی
=======

ویتامین ب 3 : که کمبود و عدم دریافت آن باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی ) میشود
======

ویتامین ب 6 : برا ی عملکرد سالم مغز و گلنولهای قرمز خون و شکستن پروتیین و بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن
=======


ویتامین ب9: (اسید فولیک)برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول(وراثت)..و به کمک ویتامین ب 12 و ث در در هضم غذا و استفاده از پروتئین
=====

ویتامین ب 12 : برای متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون وسیستم اعصاب مرکزی که شامل مغز و نخاع میگردد
========

ویتامین ث : برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها و مفاصل و جذب آهن
========


ویتامین د : برای جذب کلسیم ورشد و داشتن استخوانهاو دندانهای سالم و محکم
=======


ویتامین ای : آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون و استفاده از ویتامین کا و عملکرد سالم گردش خون
========

ویتامین ک : ترمیم جداره رگها (برای انعقاد خون)
========