١ـ نخوردن صبحانه
اشخاصی که صبحانه نمی‌خورند، قند خونشان پایین می‌آید. باید بدانید که تنها منبع غذایی مغز، قند خون است. در نتیجه کاهش قند خون، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می‌شود.
٢ـ بیش از حد غذا خوردن
در افرادی که بیش از مقدار مورد نیاز بدنشان غذا مصرف می‌کنند، خون‌رسانی به مغز مشکل می‌شود و به همین جهت قدرت فکری آنها پایین می‌آید.
٣ـ کشیدن سیگار
اشخاص سیگاری باید بدانند که سیگار کشیدن باعث جمع شدن و کوچک شدن مغز می‌شود و این عامل باعث به وجود آمدن بیماری آلزایمر (فراموشی) می‌گردد.
٤ـ مصرف کردن بیش از حد مواد شیرین
وجود قند اضافی در بدن باعث توقف جذب پروتئین و سوء تغذیه ناشی از آن و در نتیجه انحطاط مغز می‌شود.
٥ـ آلودگی هوا
مغز بیشترین مصرف‌کننده اکسیژن در بدن می‌باشد. ورود هوای آلوده به بدن موجب کاهش اکسیژن بدن می‌شود و به همین علت توانایی مغز پایین می‌آید.
٦ـ کمبود خواب
خوابیدن باعث استراحت مغز می‌گردد. اگر کمبود خواب به مدت طولانی ادامه یابد، موجب تسریع مرگ سلول‌های مغزی می‌گردد.
٧ـ پوشاندن سر هنگام خواب
افرادی که با روسری یا کلاه می‌خوابند و یا به طور کلی سر خود را هنگام خواب می‌پوشانند، باید توجه داشته باشند که با این کار، دی‌اکسیدکربن در بدن زیاد می‌شود و به نوبه آن اکسیژن در بدن کاهش می‌یابد و این خود باعث ناتوانی در عملکرد مغز می‌شود.
٨ـ کارکردن در بیماری
کار کردن زیاد یا درس خواندن در هنگام بیماری ممکن است موجب کاهش کارآیی مغز و آسیب آن گردد.
٩ـ تفکر کم
فکر کردن باعث به جریان انداختن خون در مغز می‌گردد. کسانی که تمرکز و تفکر را کنار می‌گذارند، موجب کوچک شدن مغز خود می‌شوند.
١٠ـ به ندرت صحبت‌کردن
بحث‌کردن و صحبت‌های عقلانی با افراد دیگر باعث افزایش کارآیی مغز می‌گردد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر