آموزش ساخت آینه بسیار زیبا با تکه های ظروف شکسته !

اگر ظروف شکسته داید آنها را دور نریزید .میتوانید با استفاده از آنها یک کاردستی شیک درست کنید .به این آینه توجه کنید و با ما در مراحل ساخت آن همراه باشید

در گام اول شما نیاز به یک زیر کار دارید .
یک تکه نئوپان را به شکل زیر برش دهید و وسط آنرا یک آینه قرار دهید و طرح را روی نئوپان پیاده کنید

با یک انبرمخصوص کاشی ظرف شکسته رابه تکه های مورد نظر تقسیم کنید

تکه های بدست آمده را با چسب چوب یا چسب کاشی به پایه کار میچسبانیم

بعد از اتمام کار باید ملات بین کاشی ها را آماده کنید .
مقداری پودر سنگ و سیمان را با آب مخلوط کرده (پودر سنگ نصف میزان پودر سیمان) ومخلوط اولیه نباید شل باشد .
آنرا با دست داخل شیارهای ایجاد شده هدایت میکنیم .

بعد از اتمام کار میتوانید برای محکم کاری یک دوغاب رقیق و مایع مانند روی کل کار بریزید و بعد از سفت شدن نسبی با دستمال آنرا از روی طرحها بزدایید .
دقت کنید که مرحله ریختن دوغاب دلخواهی است و اگر در مرحله اول کار درست انجام شود
نیازی به ریختن دوغاب نیست .
تهیه وتدوین:نعیمه عارفی زاده

افسردگی در سطح تهران جدی است !

سخنگوی شهرداری تهران اعلام كرد: «بر اساس یك پیمایش میدانی 44 درصد مردم تهران رنگ این شهر را «دودی» و 20 درصد «سیاه» می‌انگارند».
سید محمد هادی ایازی در مراسم گشایش همایش ملی «منظر شهری» با اشاره به این كه طی یك نظر سنجی بیش از یك‌هزار و 500 نفر از شهروندان به سوالاتی در باره انگاره‌های خود از شهر تهران پاسخ گفتند، عنوان كرد: «هشت درصد این پاسخگویان رنگ شهر تهران را «آبی» و شش درصد آن‌ها «سبز» می‌دانند».
به گفته وی پاسخگویان درباره این كه ترجیح می‌دهند شهر تهران را چه رنگی‌ ببینند، تشریح كرد:« 39 درصد در پاسخ به این سوال رنگ «آبی» را ذكر كردند و 29 درصد «سبز» و 14 درصد نیز رنگ «سفید» را مورد اشاره قرار دادند».

شهروندان نمی‌دانند تهران قدیم چه رنگی بوده

معاون فرهنگی ـ اجتماعی شهردار تهران ادامه داد: «23 درصد پاسخگویان در پاسخ به این كه تهران در قدیم چه رنگی بوده است؟ اظهار بی‌اطلاعی كردند و 21 درصد نیز به رنگ آبی ، 16 درصد به رنگ سفید، 13 درصد به رنگ سبز و هفت درصد خاكستری را ذكر ‌كرده‌اند».
به گفته ایازی، 77 درصد از پاسخگویان تاثیر رنگ در سطح شهر را بر روی شهروندان را شادی و 9 درصد افسردگی عنوان ‌كرده‌اند.
وی ادامه داد: «پاسخگویان در باره این پرسش كه رنگ محله شما چیست؟ پاسخ‌های جالب توجهی ارائه ‌كرده‌اند، به گونه‌ای كه 31 درصد بی‌رنگ، 24 درصد شاد و 14 درصد همه رنگ را عنوان كردند».
سخنگوی شهرداری تهران با اشاره به این كه انتقادات زیادی از سوی صاحبنظران در داخل و خارج از مجموعه شهرداری نسبت به رنگ آمیزی جداول خیابان‌ها وجود داشته است، تصریح كرد: «با این حال شهرداری تهران این اقدام را با توجه به نظر سنجی‌های صورت گرفته در این زمینه در دستور كار خود قرار داد و نتایج درخور توجهی نیز كسب كرد».
وی با اشاره به این كه روانشناسان و مددكاران در جلسات ویژه‌ای كه در شهرداری برگزار می‌شود، به مدیران شهری توصیه می‌كنند كه كاری را انجام دهند تا مردم تهران شاد باشند، یادآور شد: «بر همین اساس طی سال جاری تاكنون سه هزار و 500 سامانه «نشاط» در تهران برگزار شده و ده‌ها هزار نفر از برنامه‌های این سامانه‌ها بهره‌مند شده‌اند».
معاون فرهنگی ـ اجتماعی شهردار تهران در ادامه با تاكید بر این كه وجود افسردگی در سطح تهران یك موضوع جدی است، بر ضرورت رفع این مساله تاكید و بیان كرد: «افسردگی به اعتقاد بسیاری از صاحبنظران، مادر تمام آسیب‌های اجتماعی است».
وی در ادامه با اشاره به اقدامات شهرداری در زمینه توسعه فضای سبز شهری خاطر نشان كرد: هفت دره رود اصلی تهران كه پیش از این مركز آسیب‌های اجتماعی بوده است، هم اكنون به فضاهای باز شهری تبدیل شده است.
ایازی با اشاره به افزوده شدن یكصد هزار هكتار فضای سبز در محدوده غرب تهران، اضافه كرد: «تاكنون 20 هكتار فضای سبز در بزرگراه چمران ایجاد شده است».

نقاشی‌های دیواری تهران قابل نقد هستند

وی در ادامه ضمن اذعان به این كه نقاشی‌های دیواری شهر تهران به لحاظ كیفی قابل نقد هستند، در عین حال ادامه داد: «با این وجود ما در آغاز مسیری هستیم كه در آینده می‌تواند به شكل بهتری ادامه یابد.»
به گفته سخنگوی شهرداری تهران موضوع هویت از دو منظر كالبدی و محتوایی و در ابعاد مختلف محلی، شهری، ملی، دینی و قومی مورد توجه شهرداری تهران بوده است.
معاون فرهنگی ـ اجتماعی شهردار تهران با اشاره به این كه اراضی 540 هكتاری «عباس آباد» قرار است، بزرگترین پهنه فرهنگی در كشور شود، توضیح داد: «علاوه بر این در محدوده جنوب غرب تهران قرار است، در فضایی به وسعت 180 هكتار، الگوی مینیاتوری كشور ایران طراحی شود».
به گفته وی در حال حاضر ساخت 800 گلدسته برای مساجد شهر تهران در دستور كار شهرداری تهران قرار دارد و علاوه بر این احیای 118 امامزاده و بقاع متبركه شهر نیز در دستور كار شهرداری قرار گرفته است.
ایازی با تاكید بر ضرورت احیای هویت قومی، برگزاری هفته فرهنگی استان‌ها به همت شهرداری را از جمله برنامه‌های شهرداری تهران در این راستا عنوان و اضافه كرد: «تا زمانی كه به هویت قومی به درستی پرداخته نشود، امكان ارتقای هویت ملی وجود ندارد».
منبع: isna.ir

آیا مادر تمام بیماری ها را می شناسید ؟

آیا می دانید چه بیماری به ام الامراض یا مادر بیماری های مشهور است و به چه دلیل این نام را گرفته است؟
رئیس دانشگاه علوم پزشكی اصفهان گفت: دیابت، ام‌الامراض است، چرا كه تمام بدن از جمله چشم، سیستم گوارش، قلب و كلیه را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.
شاهین شیرانی، در همایش شهرنشینی و دیابت با بیان این‌كه سلامتی حق مردم است، اظهار كرد: یكی از وظایف و اولویت‌های حاكمیت، تامین سلامت جامعه است.
وی شایع‌ترین عامل بروز دیابت را چاقی عنوان كرد و افزود: عدم تحرك و چاقی از عوامل مستعد كننده دیابت‌اند و كودكان چاق بیشتر در معرض این بیماری در سنین بالاتر قرار می‌گیرند.
شیرانی نقش وراثت در ایجاد دیابت را كمرنگ دانست و تصریح كرد: نقش محیط و تغییر شیوه زندگی نسبت به گذشته در بروز و افزایش این بیماری بسیار تاثیرگذار است، به همین سبب باید در جهت اصلاح شیوه زندگی اقدام كنیم.
رئیس دانشگاه علوم پزشكی اصفهان با اشاره به این‌كه فشار خون و دیابت در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارند، گفت: علائم مربوط به این دو بیماری زمانی ظهور می‌كنند كه فرد در مراحل آخر بیماری به سر می‌برد در حالی كه با سنجش دوره‌ای فشار خون و قند می‌توان به راحتی مانع از پیشرفت بیماری شد.
شیرانی گفت: چاره‌ای جز پیشگیری در جامعه نداریم و اگر بخواهیم منتظر بمانیم تا بیمار برای درمان مراجعه كند، باخته‌ایم.
منبع : jamejamonline.ir

خواص سیب‌زمینی

سیب‌زمینی نوعی سبزی ریشه‌ای است که بیشتر به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ اهمیت دارد ولی به خاطر اینكه سیب‌زمینی، كربوهیدرات (قند) بالایی دارد، معمولا آن را به عنوان یک سبزی نشاسته‌ای می‌شناسند...

البته كربوهیدرات (قند) موجود در سیب‌زمینی جزو كربوهیدرات‌های پیچیده به حساب می‌آید كه از نظر تغذیه‌ای در مقایسه با قندهای ساده بسیار مفیدند. به همین دلیل در بسیاری از كشورهای دنیا به عنوان یك غذا محسوب می‌شود و مواد غذایی دیگر در كنار آن سرو می‌شوند و تقریبا جای نان یا برنج را در رژیم غذایی می‌گیرد.
در كشور ما سیب‌زمینی در گروه غلات نیست و به اشتباه به عنوان سبزی‌ در كنار غذاها قرار می‌گیرد. یك سهم سیب‌زمینی معادل یك سیب‌زمینی متوسط با وزن 175 گرم است که حدود 160 كیلوكالری انرژی دارد. علاوه بر كربوهیدرات كه بیشتر كالری سیب‌زمینی مربوط به آن است، هر واحد سیب‌زمینی 4 گرم پروتئین دارد كه 2 برابر سایر سبزی‌هاست.
این ماده غذایی فسفر، منیزیم، منگنز و به خصوص پتاسیم بالایی دارد و بنابراین افرادی كه دچار پرفشاری خون هستند، با محاسبه كالری می‌توانند از سیب‌زمینی به عنوان یك منبع پتاسیم در غذاهایشان استفاده كنند.
البته سیب‌زمینی ممكن است تا حدی تركیبات سمی نیز داشته باشد. این مواد هم در پوست وجود دارند و هم در مراحل نگهداری ممكن است تشكیل شوند.
مصرف زیاد این تركیبات می‌تواند بر سیستم ایمنی و عصبی تاثیر بگذارد. بنابراین سیب‌زمینی را نباید اصلا در برابر نور نگه داشت. لازم است حرارت محیط، بالای 10 درجه باشد زیرا كمتر از این دما تركیبات سمی در سیب‌زمینی ایجاد می‌شود كه به ویژه در ناحیه جوانه‌ها تجمع پیدا می‌كنند.
علاوه بر مواد مغذی‌ای كه اشاره شد، سیب‌زمینی دارای تركیباتی به نام فیتوكمیكال است كه از بروز بیماری‌های مزمنی نظیر بیماری‌های قلبی - عروقی و انواع سرطان‌ها جلوگیری می‌كنند. به علاوه، سیب‌زمینی دارای ماده‌ای به نام كوكامین است كه آثارش در پیشگیری از پرفشاری خون به اثبات رسیده است.
یادتان باشد كه سیب‌زمینی حتما باید به شكل پخته مصرف شود زیرا سیب‌زمینی خام دارای تركیباتی است كه فعالیت آنزیم‌های گوارشی را مختل می‌كنند. اما این عامل در اثر حرارت غیرفعال می‌شود و نمی‌تواند اثر سوء بگذارد. ضمن اینکه پختن سیب‌زمینی، نفخ آن را هم از بین می‌برد و بهترین روش پخت توصیه‌شده برای آن، تنوری كردن است كه می‌تواند افت ارزش تغذیه‌ای سیب‌زمینی را به حداقل ممكن برساند.
منبع : salamatiran.com

آیا میشود این لبها را هم بوسید ؟!

ده نشانه مردان سوءاستفاده گر !

مردان سوءاستفاده گر معمولاً خودشان قربانیان نوعی سوءاستفاده هستند. نشانه های یک مرد سوءاستفاده گر می تواند سوءاستفاده احساسی، کلامی، فیزیکی یا جنسی باشد. معمولاً مردانی که سوءاستفاده احساسی می کنند سوءاستفاده کلامی یا ترکیبی از سایر انواع سوءاستفاده ها را نیز مرتکب می شوند. نشانه های چنین مردانی معمولاً اگر دقت کنید، زیاد سوال کنید و درمورد گذشته او بررسی کنید، بعد از چند قرار ملاقات اول دیده می شود.

رابطه با چنین مردانی توام با خشونت، حسادت و روابط جنسی یا احساسی محدود می باشد. مردانی که سوء استفاده احساسی می کنند سخت تر شناخته می شوند چون خیلی راحت می توانند به شما بقبولانند که به اندازه کافی خوب نیستید یا همه چیز تقصیر شماست. در یک نظرسنجی که توسط بیش از 7000 زن انجام گرفت، بیش از 56 درصد تحت سوءاستفاده جنسی قرار گرفته بوده اند. بهبودی از سوءاستفاده احساسی به اندازه بهبودی از سوءاستفاده فیزیکی دشوار است. سوءاستفاده احساسی باعث پایین آوردن اعتماد به نفس و بروز افسردگی می شود. چنین مردی ممکن است به شما بگوید که دوستتان دارد یا تغییر می کند تا ترکش نکنید اما هرچه بیشتر سعی کنید او را تغییر دهید، کنترل بیشتری روی شما پیدا می کند. وعده های سرخرمن حالت عادی پیدا می کند. حتماً به رفتار و اعمال او هم توجه داشته باشید و نه فقط به حرفهایش. البته رابطه با چنین مردانی از همان ابتدا اینگونه نخواهد بود. اگر چنین بود زنان بدون معطلی آن مرد را رها می کردند.

براساس انجمن روانشناسی خشونت و خانواده در امریکا، هرساله بیش از 4 میلیون زن امریکایی از نوعی آزار و اذیت توسط همسرشان رنج می برند. چه کسی می تواند قهرمان سنگین وزن مایک تایسون را فراموش کند که به جرم تجاوز به دزیره واشنگتن به شش سال حبس متهم شد. تایسون فقط سه سال را در زندان سپری کرد و بعد با عفو مشروط آزاد شد. بعد با رابین ژیونز ازدواج کرد و یکسال بعد درست در روز ولنتاین از او طلاق گرفت چون ژیونز ادعا کرده بود که تایسون از او سوءاستفاده کرده است. رفتارهای سوءاستفاده گرانه در همه سطح های جامعه دیده می شود.

در زیر 10 نشانه مردان سوءاستفاده گر را جمع آوری کرده ایم. اگر طرف شما هم یک یا دو مورد از این رفتارها را دارد شاید وقتش رسیده باشد که رابطه تان را دوباره ارزیابی کنید و درصورت نیاز کمک بخواهید.

1. حسادت و حس تملک: نسبت به دوستان و خانواده و همکاران شما حسود می شود و سعی می کند شما را از آنها جدا کند. زن و فرزندان خود را جزء دارایی های خود می بیند نه انسان هایی مستقل. بی دلیل شما را به خیانت و ارتباط با مردهای دیگر متهم می کند. همیشه به روش بازجویی می پرسد کجا و با کی بوده اید.

2. کنترل: می خواهد همه زمان شما مال او و مرکز توجه شما باشد. همه هزینه ها، ماشین و فعالیت هایی که در آن شرکت می کنید تحت کنترل اوست. اگر زن علائمی از استقلال و قدرت از خود نشان دهد عصبانی می شود.

3. برتری: همیشه حق با اوست، همیشه او باید برنده باشد و همیشه همه ریاست ها با اوست. همیشه اعمالش را توجیه می کند تا بتواند با متهم کردن شما یا کسان دیگر حق را به جانب خود دهد. مردی که سوءاستفاده کلامی می کند با شما بد حرف زده و دشنام می دهد تا احساس بهتری به او دست دهد. هدف چنین مردی این است که شما احساس ضعف کنید تا خودش بتواند احساس قدرت کند. این افراد معمولاً احساس ناامنی می کنند و فقط این قدرت است که به باعث می شود حس بهتری داشته باشند.

4. حقه: به شما می گوید احمق یا نادان تا تقصیر گردن شما بیفتد. سعی می کند طوری رفتار کند که فکر کنید تقصیر شما است که او دچار این مشکل شده است. ننه من غریبم در می آورد که دلتان به حالش بسوزد و سعی کنید به او کمک کنید از این وضعیت بیرون بیاید. به بقیه می گوید شما تعادل ندارید.

5. تغییر حالت: بعد از اینکه سوءاستفاده انجام گرفت، ناگهان از فردی خشن و عصبانی به فردی پشیمان و مهربان تبدیل می شود.

6. تضاد حرف و عمل: به قول هایش عمل نمی کند، می گوید دوستتان دارد اما از شما سوءاستفاده می کند.

7. تنبیه کردن شما: مردی که سوءاستفاده احساسی می کند از رابطه جنسی یا صمیمیت احساسی خودداری کند یا وقتی نتوانست راه خود را پیش ببرد سکوت پیشه می کند. معمولاً با انتقاد های مداوم شما را تحت سوءاستفاده کلامی قرار می دهد.

8. عدم تمایل به کمک گرفتن: چنین مردی تصور نمی کند که مشکل دارد پس چرا باید دنبال کمک باشد؟ او تقصیرها و اشتباهات خود را نمی پذیرد و آن را به گردن کودکی یا عوامل خارجی می اندازد.

9. بی احترامی به خانم ها: هیچ احترامی برای مادر، خواهران یا هر زن دیگری قائل نیست. تصور می کند که زنان احمق و بی ارزش هستند.

10. سابقه سوءاستفاده قبلی: این افراد همیشه به دنبال زن هایی مطیع هستند که بتوانند آنها را کنترل کنند. رفتار سوءاستفاده گرانه رفتاری ارثی است و مردانی که از آنها سوءاستفاده شده احتمال زیادی دارد که خود به این بیماری مبتلا شوند. مردانی که از حیوانات سوءاستفاده می کنند نیز احتمال زیادی دارد که از خانم ها هم سوءاستفاده کنند.

اگر به خاطر اینکه فکر می کنید این فرد تغییر می کند به رابطه تان با او ادامه می دهید بهتر است بیشتر فکر کنید. چنین مردانی بدون درمان دراز مدت به هیچ وجه درست نمی شوند. جلسات مشاوره گروهی برای کمک به این افراد بسیار مفید است. مصرف موادمخدر و الکل هم می تواند به چنین رفتارهایی ختم شود. اگراین فرد تمایلی به کمک گرفتن از متخصص نداشت آنوقت شما باید با محافظت از خودتان یا فرزندتان در صورت وجود اقدام کرده و او را ترک کنید. با ماندن در چنین رابطه ای یعنی از رفتارهای آن مرد چشم پوشی می کنید. اگر بترسید نخواهید توانست از دست او جان سالم به در ببرید. سعی کنید دوستان و خانواده تان را در جریان بگذارید و از آنها کمک بخواهید. وقتی او را ترک کنید ممکن است گریه کند و التماستان کند که برگردید اما تا زمانیکه مشاور او نگفته که درمان دراز مدتش را با موفقیت سپری کرده به سمت او برنگردید. بعد از ترک برای سوءاستفاده بیشتر او آمادگی داشته باشید. اگر مرد زندگی شما هم چنین رفتارهایی دارد و تمایلی برای کمک گرفتن ندارد، تنها راه حل شما ترک کردن اوست.

منبع:mardoman.net

ازايدئولوژي پان عربيسم چه میدانید ؟!

عربها نه تنها راجع به نام خليج فارس بلكه راجع به خوزستان و بلوچستان هم ادعاهايي دارند.
اين ها حتي نسبت به ايالت اسكندرون تركيه ادعا دارند.
اين حرفها بر اساس ايدئولوژي پان عربيسم مطرح مي شود كه مدعي است از فلان جا تا فلان جا جهان عرب است و بخشهايي از جهان عرب در اختيار غير اعراب است
اعراب بر عربيت چنان تاكيد مي كنند آنها براي خودشان شبه جزيره عرب، درياي عرب و شط العرب دارند و يك خليج فارس را هم كه از زمان باستان وجود داشته است، مي خواهند به خليج ع ر ب بدل كنند.
اين كارها معناي خاصي دارد.
بله، بعضي از ايراني ها ممكن است از اعراب خوششان نيايد. بعضي از عرب ها هم اين گونه اند.
احساسات ضد ايراني عرب ها از احساسات ضد عرب ايراني ها بيشتر است.
مقصر دعواي اعراب وايرانيان در وهله نخست، خود اعرابند.
زيرا از سر زياده خواهي شان هويت ايراني را منكر مي شوند و داشته هاي ايرانيان را به خودشان نسبت مي دهند.
طبيعي است كه ايرانيان هم در برابر آنها واكنش نشان مي دهند.
اين واكنش بي دليل نيست و نبايد آن را نشانه شوونيسم دانست
/دكتر حميد احمدي ،استاد روابط بين الملل دانشگاه تهران