۱۳۸۸ آبان ۲۵, دوشنبه

طالع بینی انسانها و شناخت خصوصیات آنها از روی حرف اول اسم آنان !



توجه : در این روش به دلیل وجود نداشتن حروف "گ.پ.چ.ژ"باید به جای این حروف معادل فارسی آنما را قرار دهید .مثال : (ژچ گ)=ج (پ)=ب.
الف: خوش اخلاق و خوش رفتار و در باطن میانه رو و با همه ملاحظه کند و خونگرم میباشد و با همه کس زود صمیمی میشود ودر زندگی در جنگ و جدال و گفتگو به سر میبرد و پیراهن سیاه بر او نامبارک می باشد و محنت بسیار می کشد و هر چه را طلب کند زود بیابد و مریضی وی همیشه در باد قولنج گردن وپهلو می باشد.

ب : فردی خوش قیافه و زیبا وبا محبت و رفیق باز و همیشه مغرور و جیب او خالی و قدر مال دنیا را نداند.

ج : فردی باشد زیبا و خوش اخلاق وبا محبت و او همیشه از مریضی شکم رنج میبرد و این مریضی هر چند وقت یکبار اشکار میشود و دو وجه دارد یا سیاه چهره و قوی استخوان یا سفید پوست و بزرگ اندام و همیشه سرگردان واشفته می باشد و از کار خود حیران است.

د: او فردی با دیانت و پر فکر وبشاش و زیبا چهره و جنگجو است و قدر مال دنیا را نمی داند و همیشه در حال ترقی می باشد.

ه : او فردی است که همیشه اطرافیان را امر و نهی کند و زیبا چهره وتند خو و اتشی مزاج و طبع او گرم میباشد.

و: فردی است که همیشه به دیگران کمک می کند و گاهی مغرور میشود و زبان بد پشت سر او باشد و دیگران بدی او را میگویند.

ز: زیبا و خوش اخلاق و با محبت و خونگرم و در هر کاری مقرراتی است و در زندگی برای او سحری می کنند و در زندگی شکست بزرگی می خورد و همیشه از درد سر و زانو در عذاب میباشد و نسبت به زندگی دلسرد می گردد و حیران و سر گردان میشود.

ت: او فردی است خوش جهره و خوش اخلاق کم خواب و هرگاه مرتکب گناه میشود سریع توبه میکند و اگر دل کسی را برنجاند بسیار نگران و در پی ان است که دلجویی کند و همیشه احساس تنهایی عجیبی در خود دارد.

ث: فردی است ثابت قدم و پر اراده و در هر کاری ثابت قدم می باشد خوش اخلاق و پر عقل است و پیشانی او پهن میباشد و در زندگی هرگز محتاج نخواهد شد.

ح: او فردی زیبا و خوش اخلاق و حق گو و کینه ای و حرف را در دل نگه دارد و همیشه در بحث و جدل وجنگ به سر میبرد.

خ: فردی است زیبا چهره با چشمانی درشت با محبت و مقرراتی و هر چه سعی میکند رزقش بسیار شود موفق نمی شود و او فردی است عشقی و تنبل و کاهل در کارها و باید این کار را ترک کند تا در زندگی موفق و سر بلند شود.

ر: او فردی است خوش اخلاق میانه رو و اتشی و همیشه اطرافیان در پشت سر او بد گویی کنند و او فردی است طمعکار و زیبا چهره وخوش گذران و اگر ایمان خود را حفظ کند به هر مقام و منزلتی که بخواهد میرسد و دست او همیشه از پول دنیا تهی است.

س : او فردی میباشد پر استعداد و با ذوق و سلیقه و همیشه بهترین اجناس را انتخاب می کند و بسیار مغرور ومتکبر میباشد و هر کاری که میل داشت انجام میدهد و با اطرافیان خود در نزاع و لجبازی بسر میبرد فردی باشد اتشی مزاج و همیشه در چشم اهل واعیان پر هیبت به چشم میاید.

ش: او فردی است مشفق ومهربان و جنگجو و عصبانی و خونگرم و زبان او تلخ است و هر چه در دنیا به او ضرر برسد از دست و زبان خود میخورد و اگر زبان خود را نگه دارد از بلا محفوظ میماند و بسیار لجباز است.

ص : فردی است حرف شنو و دهن بین و هرکس هر حرفی را با او در میان بگذارد سریع باور میکند نترس و خشن و خوش اخلاق و با محبت و همیشه در حال ترقی و فکر میباشد.

ض : او فردی است خوش اخلاق و زیرک ودانا وکینه توز و همیشه نگرانی خود را در ظاهر بروز نمیدهد و پیشانی او پهن است و کمان ابرو دارد و در کارها بسیار دقیق میباشد و هرگز یاد خدا را فراموش نمی کند و به دنبال هر کار زشتی توبه می کند و فردی زرنگ است.

ط :او فردی است پاک و خوش اخلاق و عشقی و خوش گذران و خو نگرم و پیراهن سیاه براو خوشایند نیست و دوستی بسیار میکند.

ظ : او فردی است که ظاهر و باطنش یکی است و خشک ومقرراتی میباشد و اطرافیان پشت سر او بد گویی کنند و قدر مال دنیا را نداند و در سینه و اعضا خالی دارد که نشان اقبال است و دنبال دوست رود و خواهان ان است که با دوستان تفریح کند.

ع : او فردی باشد بلند مرتبه و پر گذشت و خوش اخلاق و بخشنده و مقرراتی وخشک و او هرگز قدر مال دنیا را نمیداند و در دوستی با دیگران پاینده و متعصب و در اول زندگی رنج بسیار کشد و قدر مال دنیا را نداند.

غ: زیبا چهره با گذشت و خشک و مقرراتی و احساس نا امیدی کند در فکر میرود و به گذشته واینده خود می اندیشد دانا وعالم است و زندگی را با صلح وصداقت دوست دارد.

ف : او فردی است اتش مزاج و تند خو و جاهل و زیبا چهره و جنگ جو و خون گرم و نترس از ناحیه هر چند وقت یک بار مریض و رنج میکشد و در زندگی چند بار شکست میخورد ولی در اینده به مقام و منزلت خوبی میرسد.

ق: فردی است قادر وتوانا و زیرک و دانا و در هر کاری نقشه بسیار میکشد و موفق میشود هم زیباست و هم خوش اخلاق و فردی است خوش گذران و قدر مال دنیا را نداند و گاه گاهی با ملایمت و یا خصومت برخورد میکند.

ک: او فردی است زیبا وخوش اخلاق و زیرک و دانا و زیرک و خشک و مقرراتی و زبان او تلخ است و همیشه دیگران از زبان او در عذاب میباشند با یک کلمه حرف دیگران را برنجاند و همیشه در حال ترقی و فعالیت باشد.

ل: فردی است زیبا چهره و خوش اخلاق و یکدنده و همیشه جدایی اختیار کند و غرور خاصی دارد قدر مال دنیا را نمی داند و همیشه متعصب اطرا فیان نزدیک خود میباشد.

م : خوش اخلاق و با محبت و خون گرم ونترس و همیشه اطرافیان پشت سرش بد گویی کنند و در روبرو از او تعریف و تمجید کنند او فردی باشد خوش چهره و چشمان درشتی دارد و در کارهای خود همیشه کاهلی دارد و زود عصبانی میشود و سریع خاموش میشود عشقی میباشد و در تمام کارها تقاضای کمک کند.

ن: او فردی است زیبا و خوش اخلاق و کینه توز و دم دمی مزاج میباشد گاهی اوقات بسیار خوب و گاهی اوقات بسیار بد و مقرراتی وخشک میشود همچون قاضی میباشد ودر حقوق خود ودیگران به میزان برخورد کند.

ی :او فردی است پر فکر وزیبا و با هر کس در افتد بر او غالب گردد دم دمی مزاج میباشد و گاهی بسیار خوب و گاهی بسیار خشک و مقرراتی است او فردی است چهار شانه و از مریضی شکم گاه گاهی رنج میبرد.
HIPERSIAN /
هیچ نظری موجود نیست:

کشف ژنی که شما را تا 100 سالگی زنده نگه می دارد


محققان در کالج پزشکی آلبرت اینشتین موفق به کشف ژنی شده اند که از فرسودگی سلولها جلوگیری کرده و می تواند طول عمر انسان را تا 100 سالگی افزایش دهد.
به گزارش مهر، محققان با مطالعه بر روی گروهی از افراد در رده سنی 97 سال دریافتند تمامی این افراد ژنی را در بدن خود دارند که از سالخوردگی سلولها جلوگیری می کند.
مطالعه بر روی تمامی 86 نفر داوطلب و فرزندان آنها نشان داد میزان آنزیم تلومراز که به محافظت از دی ان ای در برابر سالخوردگی شهرت یافته است، بسیار بالا است.
محققان در کالج پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک پس از دستیابی به این نتایج اعلام کردند می توان از این مطالعات در راستای تولید داروهای ضد سالخوردگی استفاده کرد.
بر اساس گزارش تلگراف، تلومرازها از تلومرها که نقش محافظت از دی ان ای را در برابر گسسته شدن به عهده دارد، حمایت می کند. هر زمان که تقسیم سلولی رخ می دهد، تلومرهای سلول کوتاهتر شده و سلول بیشتر در معرض فرسودگی و مرگ قرار می گیرد اما دانشمندان بر این باورند با بهبود بخشید تلومرازها می توان از مرگ سلول جلوگیری کرده از آن در برابر سالخوردگی محافظت کرد.
هیچ نظری موجود نیست:

۱۳۸۸ آبان ۲۴, یکشنبه

ورزش یوگا برای سگها !















هیچ نظری موجود نیست:

رژ‌هاي غير استاندارد، لب را مي‌تركاند


مريم انصار عضو انجمن متخصصان پوست و مو ايران گفت: مصرف مواد آرايشي غيراستاندارد مانند رژ لب‌، واكنش‌هاي حساسيتي به وجود مي‌آورد كه مي‌تواند باعث ترك لب‌ها شود.
عضو انجمن متخصصان پوست و مو ايران در گفتگو با فارس، افزود: خشكي و پوسته‌ريزي لب‌ها انواع مختلفي دارد كه ممكن است بر‌اثر التهاب خود لب‌ها يا التهاب پوست نواحي مجاور يا حتي مخاط آن ايجاد‌شود.
وي گفت: ترك لب‌ها ناشي از شرايط بد محيطي و معمولا‌ بر اثر تماس با سرما يا گرما اتفاق مي‌افتد. در اين حالت پوست لب حالت ارتجاعي و طراوت خود را در سطح از دست‌داده، دچار ترك و پوسته‌ريزي مي‌شود كه بر اثر ليس زدن يا كندن پوسته‌هاي آن و دستكاري، بدتر مي‌شود.
عضو انجمن متخصصان پوست و مو ايران افزود: متأسفانه به علت مصرف مواد آرايشي غيراستاندارد مانند رژلب‌، واكنش‌هاي حساسيتي به وجود مي‌آيد كه مي‌تواند باعث بروز ترك لب‌ها شود.
انصار اضافه كرد: در مواردي خمير دندان و دهان‌شويه‌ها نيز ممكن است عامل التهاب لب‌ها باشند. برخي تركيبات دندانپزشكي و بعضي از مواد غذايي نيز در افراد حساس، موجب التهاب لب‌ها مي‌شوند.
وي گفت: التهاب لب ناشي از رژ، معمولاً به لب‌ها محدود مي‌شود، ولي گاهي فراتر رفته و پوست ناحيه مجاور را نيز درگير مي‌كند. همچنان كه التهاب ناشي از غذاها، پوست ناحيه اطراف لب را نيز مبتلا‌مي‌كند.
انصار افزود: براي درمان افراد بايد از موادي كه دچار حساسيت مي‌كند، پرهيز كنند. افراد مبتلا بايد از هر گونه دستكاري و كندن پوسته‌ها بپرهيزند و پرهيز از تماس مجدد با ماده ايجادكننده التهاب لب نيز الزامي است.
هیچ نظری موجود نیست:

اخلاق بد، درد را بيشتر مي کند !


به گفته محققان طرح رابطه خلق و خو با واکنش به احساس درد در نيويورک سيتي، عواطف و احساسات و خلق و خو مي تواند نحوه واکنش ما به درد از آنجا که به هم مرتبط هستند تغيير دهد.
به گزارش ايسنا منطقه علوم پزشکي تهران؛ دکتر روي و همکارانش در دانشگاه مونتيل 13 نفر را تحت شوک‌هاي الکتريکي دردناک قرار دادند.
اين شوک ها باعث واکنش و حرکت زانو مي شد محققان توانستند ميزان واکنش ها را اندازه بگيرند. به اين افراد در حين شوک ها تصاوير خوشايند و يا ناخوشايند و يا خنثي نشان داده شد و همزمان با آن محققان فعاليت مغز آن ها را توسط اسکن MRI مشخص کردند.
نتايج بررسي حاکي از ارتباط مستقيم احساسات و عواطف و درد است.
در نتايج اين بررسي آمده است اگر مي خواهيد کمتر احساس درد داشته باشيد به چيزهاي لذت بخش فکر کنيد.
يافته‌ها نشان مي دهد ديدن تصاوير ناخوشايند نسبت به تصاوير دلپذير و مثبت باعث درد بيشتري مي شود. اين نتايج يافته هاي قبلي مبني بر اثرات مثبت موسيقي بر کاهش ناراحتي افراد را نيز ثابت مي کند.
نتايج حاکي از آن است که مي توان با استفاده از روش هاي غير دارويي نظير تقويت خلق و خو توسط موسيقي لذت بخش و يا تصاوير خوشايند ميزان درد را در افراد کم کرد.
اين پژوهش در شماره اين هفته مجله Proceeding of the National Academy of science به چاپ مي رسد.
هیچ نظری موجود نیست:

حقايقي شگفت‌انگيز و جالب درباره خواب


آيا تابحال خواب خود را فراموش کرده‌ايد؟ آيا دچار بختک شده‌ايد؟ خوابهاي رنگي چطور؟ آيا تا به حال ديده‌ايد؟
۱ – خواب ديدن افراد نابيناکساني که بعد از تولد نابينا مي‌شوند مي‌توانند تصاوير را در خواب ببينند. افرادي که نابينا به دنيا مي‌آيند نمي‌توانند در خواب تصاوير را ببينند، اما نابينايان خوابهايي به شفافي افراد بينا دارند، که البته شامل حواس پنج گانه ديگر مثل شنوايي، چشايي، بويايي، لامسه و حتي عواطف حسي است.
تصور کردن اين امر براي انسانهاي بينا مشکل است اما احتياج بدن به خوابيدن به قدري زياد است که مي‌تواند به طور مجازي تمامي موقعيت‌هاي فيزيکي را تا مرحله به وقوع پيوستن آن به کار گيرد.
۲ – ۹۰ درصد خوابها فراموش مي‌شوندنيمي از روياها در همان ۵ دقيقه اول پس از برخاستن از خواب و ۹۰ درصد آنها پس از ۱۰ دقيقه فراموش مي‌شوند. يک روز صبح، شاعري معروف به نام ساموئل تيلور کلريج با يک روياي خيلي عجيب و غريب (بر اثر استعمال مواد مخدر) بيدار شد. کاغذ و قلم را برداشت تا هرچه در خواب ديده بود را يادداشت کند. اين اثر «کوبلا خان» تبديل به يکي از اشعار معروف انگليسي شد. شعر او در بيت پنجاه و چهارم به وسيله فردي از شهر پارلاک قطع شد. کلريج قصد داشت شعرش را ادامه دهد ولي نتوانست بقيه خوابش را به ياد بياورد، اين اثر هيچ وقت کامل نشد.در شهر زانادا ، به فرمان کوبلا خانمنزلگاهي باشکوه و مجلل ساخته شدجايي که رودخانه مقدس آلفدر ميان مغاکهاي بي حد و مرزاز انسان تا درياهاي بي افقجريان داشت.يک مورد عجيب و غريب ديگر داستاني برخاسته از خواب به نام «دکتر جکيل و آقاي هايد ويلست» اثر رودبرت لوييس استيونسون بود. داستان ماري شلي فرانکشتاين نيز زاييده خيالي يک روياست.
۳ – همه مردم خواب مي‌بينندتمامي افراد (به جز مواردي از بيماري‌هاي شديد رواني) خواب مي‌بينند. اما زنها و مردها روياها و عکس العمل‌هاي متفاوتي نسبت به يکديگر دارند. مردها تمايل دارند درباره ساير همجنسان خود خواب ببينند در حالي که زنان در خوابهايشان به طور مساوي ديگر زنان و مردان را مي‌بينند.
۴ – خواب ديدن از بروز جنون جلوگيري مي‌کنددر آزمايش جديدي که درباره خواب بر روي تعدادي دانشجو انجام گرفت، مشاهده شد دانشجوياني را که در لحظه شروع خواب ديدن بيدار کردند (بعد از بيدار کردن به آنها اجازه داده شد که ۸ ساعت ديگر بخوابند) همگي داراي عدم تمرکز حواس، زودرنجي و کج خلقي، توهم و حتي بعد از ۳ روزنشانگر علائمي از جنون بودند. در نهايت وقتي به آنها اجازه داده شد که چرتي بزنند، ذهن آنها زمان از دست رفته را ترميم کرد و سطح کارايي خواب آنها را افزايش داد
۵ – فقط شناخته شده‌ها به خواب ما مي‌آيندرويا‌ها مکرراً از نقش بازي کردن افراد غريبه پر مي‌شود. ذهن ما چهره افراد غريبه را در عالم رويا نمي‌سازد، بلکه آن چهره‌هاي افراد حقيقي هستند که ما در طول زندگي ديده ايم ولي آنها را به خاطر نمي‌آوريم يا نمي‌شناسيم. براي مثال شيطان خون آشامي که در آخرين خوابتان ديده‌ايد ممکن است شخصي بوده باشد که وقتي بچه بوديد شما را کتک زده و يا با پدر شما بحث و مشاجره کرده است! همه ما در طول زندگي چهره صدها هزار نفر را ديده‌ايم، بنابرين ذهن ما منبع بي‌پايان شخصيت‌هايي است که هنگام خواب ديده مي‌شوند.
۶ – همه افراد خوابهاي رنگي نمي‌بينند12 درصد افراد بينا فقط خوابهاي سياه وسفيد و بقيه افراد تمامي رنگها را در خوابهايشان مي‌بينند. مردم موضوعات مشترکي را در روياهايشان مي‌بينند. مثل موقعيت‌هاي مربوط به مدرسه، تعقيب شدن، درجا دويدن، سقوط کردن، دير رسيدن، ديدن مرگ کسي که زنده است، پرواز کردن، مردود شدن در امتحان و يا تصادف با اتومبيل. علت اينکه چرا به افرادي که خوابهاي مربوط به درگيري و ناآرامي و مرگ را رنگي مي‌بينند، فشارها و ضربه‌هاي رواني بيشتري وارد مي‌شود، هنوز ناشناخته است.
۷ – خوابها آنچه که مي‌بينيم نيستنداگر شما درباره چيز خاصي خواب مي‌بينيد، الزاماً هميشه آن چيزي نيست که در تصوير مي‌بينيد. خوابها با زباني بسيار سمبليک با آدمي سخن مي‌گويند. ذهن نيمه هوشيار شما مي‌کوشد تا روياهايتان را با اشياء مشابه آن مقايسه و تلفيق کند.مثل سرودن يک شعر و استفاده از آرايه تشبيه: مورچه‌ها مثل ماشيني که هيچ وقفه‌اي ندارد کار مي‌کردند.ولي شما هيچ وقت چيزي را با خودش مقايسه نمي‌کنيد. به طور مثال هرگز نمي‌گوييم: آن غروب زيبا مثل غروبي زيبا بود. بنابرين ذهن شما ممکن است از هرسمبلي براي هر شيء استفاده کند ولي کمتر اتفاق افتاده که خود شيء سمبل خودش باشد.
۸ – ترک کنندگان دخانيات روياهاي واضحتري مي‌بينندکساني که براي مدت طولاني سيگار مي‌کشيدند و اکنون آن را ترک کرده‌اند، روياهاي شفاف‌تر و پاکتري نسبت به گذشته مي‌بينند. طبق تحقيقات مجله روانشناسي ناهنجاري: در ميان ۲۹۳ ترک کننده که ۱ تا ۴ هفته از دوره ترک آنها گذشته، ۳۳ درصد آنها حداقل ۱ بار خوابهايي مربوط به استعمال دخانيات را ديده‌اند. در بيشتر اين خوابها، اين افراد خودشان را در حال مصرف مي‌ديدند و احساسات بسيار شديد منفي مثل، وحشت و اضطراب و گناه به آنها دست مي‌داد.همچنين ۹۷ درصد ترک کنندگان تنباکو در مدت استعمال اين خوابها را نمي‌ديده‌اند و عمدتاً فقط در دوران ترک مواد اين خوابها ديده مي‌شده است.اين خوابها شفاف‌تر از خوابهاي معمول بوده و مهمترين علامت مشترک ترک تنباکو گزارش شده است.
۹ – محرکات بيروني به روياها حمله مي‌کنندخيلي از ما فرايندي به نام تداخل خواب را تجربه کرده ايم. مثلاً هنگامي که صدايي را بيرون از عالم خواب شنيده‌ايم، به نحوي با خواب ما تداخل پيدا کرده است. مثالي مشابه اين است که وقتي شما به صورت فيزيکي و در واقعيت تشنه هستيد، ذهن شما اين احساس را با خوابتان تلفيق مي‌کند. سپس به صورت مداوم پارچ‌هاي بزرگ آب را مي‌نوشيد و خود را سيراب مي‌کنيد، دقايقي بعد دوباره تشنه مي‌شويد و آب مي‌نوشيد، تشنه مي‌شويد … آب مي‌نوشيد … و اين چرخه تا وقتي بيدار مي‌شويد تکرار مي‌شود تا اينکه در عالم واقعيت آب بنوشيد.
۱۰ – طي خواب بدن فلج مي‌شودمي خواهيد باور کنيد يا نه، بدن شما در حقيقت هنگام خواب فلج مي‌شود. به نظر مي‌رسد اين اتفاق از حرکت ناخواسته بدن و به نمايش گذاشتن روياها جلوگيري مي‌کند. بر اساس مقاله خواب در ويکي پديا : غدد شروع به ترشح کردن هورموني مي‌کنند که به القاي خواب کمک مي‌کند، نورونها سيگنالهايي را به نخاع مي‌فرستند که که باعث آرامش بدن مي‌شود و کمي بعد بدن بي حس و فلج مي‌شود.بيشتر بدانيد:- وقتي خروپف مي‌کنيد، نمي‌توانيد خواب ببينيد.- کودکان نوپا تا وقتي به سن ۳ سالگي برسند درباره خودشان خواب نمي‌بينند. آنها عموماً در همان سن تا ۷ يا ۸ سالگي شان کابوسهاي بيشتري نسبت به بزرگسالان مي‌بينند.- اگر شما را به طور ناگهاني از خوابي کوتاه بيدار کنند، روياهاي واضح‌تري را نسبت به وقتي که تمام شب را خوابيده ايد به ياد مي‌آوريد
هیچ نظری موجود نیست:

علل خستگي مفرط و راه هاي غلبه بر آن

اگر شما از آندسته افرادي هستيد که توانايي انجام خيلي از کارهايتان را در طول روز نداريد و بلافاصله از انجام آنها خسته مي شويد، به شما توصيه مي کنيم تا انتهاي اين مطلب با ما همراه شويد، زيرا در مطلب امرو به شرح علت هاي اين نوع خستگي مي پردازيم و مطمئنا شما مي توانيد از آن بهترين استفاده را ببريد:
خواب ناکافي يکي از شايع ترين دلايل خستگي، کم خوابي است.
راه حل: هر شب 7 الي8 ساعت بخوابيد. قطع تنفس در خواب بعضي افراد با اينکه شبانه 8 ساعت يا بيشتر هم مي خوابند، باز هم در طول روز خسته اند. Apnea Sleep در واقع قطع موقتي تنفس در خواب است که مدت چندين ثانيه طول مي کشد. هر بار که شما دچار اين حالت مي شويد براي لحظاتي از خواب بيدار مي شويد و ممکن است خود شما هم از اين بيدار شدن هاي کوتاه اطلاعي نداشته باشيد.
راه حل: در صورت اضافه وزن، وزن خود را کم کنيد و سيگار را ترک کنيد. غذاي ناکافيتغذيه ناکافي و همچنين خوردن غذاهاي اشتباه، يکي ديگر از دلايل خستگي است که مي تواند چنين مشکلي ايجاد کند.
اگر شما روز خود را با خوردن شيريني جات شروع مي کنيد، گلوکز خون شما به سرعت افزايش مي يابد و به همان سرعت نيز پايين مي آيد در نتيجه شما پس از مدت کوتاهي احساس کسالت و خستگي مي کنيد.
راه حل: هميشه يک صبحانه کامل بخوريد. سعي کنيد صبحانه شما شامل پروتئين و کربوهيدرات هاي کمپلکس باشد مانند تخم مرغ و غلات.اين ترکيب غذايي يک منيع انرژي است که به تدريج در اختيار سلول هاي بدن شما قرار مي گيرد.
کم خوني : کم خوني يکي از دلايل خستگي در خانم هاست و زماني اتفاق مي افتد که اکسيژن کافي توسط گلبول هاي قرمز در اختيار سلول هاي بدن قرار نمي گيرد. کم خوني با يک تست خون ساده قابل تشخيص است.
راه حل: درمان کم خوني بعلت ايجادکننده آن بستگي دارد. مثلا آنمي کمبود آهن با کمک مکمل غذايي آهن يا غذاهاي داراي آهن مانند; گوشت، جگر، لوبيا و... درمان مي شود.
کم کاري تيروئيدتيروئيد يکي از غدد درون ريز بدن است که در گردن و جلوي حنجره واقع شده است.اين غده متابوليسم و سوخت و ساز بدن را کنترل مي کند. هنگامي که فعاليت اين غده کم مي شود شما دچار خستگي و کسالت مي شويد.
راه حل: يک تست خون مي تواند کم بودن هورمون هاي تيروئيد شما را تاييد کند. هورمون هاي سنتتيک که توسط پزشک شما تجويز مي شوند به راحتي متابوليسم بدن شما را به حالت عادي بر مي گردانند.
خوردن کافئين زيادهمه ما مي دانيم که خوردن کافئين باعث افزايش هوشياري و تمرکز مي شود.اما محققان به اين نتيجه رسيده اند که خوردن مقادير زياد مواد غذايي حاوي کافئين ممکن است باعث ايجاد خستگي شود
راه حل: از خوردن قهوه،چاي،شکلات و داروهاي حاوي کافئين به مقدار زياد پرهيز کنيد.
عفونت پنهان مجراي ادرارمعمولا عفونت مجراي ادرار با علائمي چون سوزش ادرار و احساس ادرار فراوان داشتن شناخته مي شود.اما اين عفونت بعضي وقت ها هيچ علامتي غير از خستگي ندارد.
راه حل: يک تست ادرار مي تواند وجود يا عدم وجود اين عفونت را تاييد کند.با پزشک خود مشورت کنيد.اين عفونت و خستگي ناشي از آن به راحتي در عرض يک هفته از بين مي رود.
ديابت در افراد ديابتي گلوکز در خون باقي مي ماند و توسط سلول ها استفاده نمي شود و به انرژي تبديل نمي شود.در نتيجه بدن به کمبود انرژي و خستگي دچار مي شود.
راه حل: براي تاييد ابتلا يا عدم ابتلا به ديابت به پزشک مراجعه کنيد.اين بيماري نيز قابل کنترل است.
بيماري هاي قلبي بيماري : هاي قلبي خصوصا در سنين بالا باعث ايجاد خستگي حتي در حين انجام کارهاي ساده روزانه مي شوند.
راه حل: مشورت با پزشک و استفاده مرتب از داروهاي تجويز شده و تغييراتي در سبک زندگي،باعث تحت کنترل در آمدن بيماري هاي قلبي مي شوند.
حساسيت هاي غذايي بسياري از پزشکان بر اين عقيده اند که آلرژي به بعضي مواد غذايي مي تواند باعث خواب آلودگي و خستگي شود. چنانچه پس از خوردن بعضي مواد غذايي خاص دچار کسالت مي شويد، احتمال حساسيت به آن ماده غذايي را در نظر بگيريد.
راه حل: مي توانيد با پزشک خود مشورت کنيد و يا اينکه از خوردن مواد غذايي که اين حالت را در شما به وجود مي آورند خودداري کنيد.
هیچ نظری موجود نیست:
اشتراک در: پست‌ها (Atom)